جريدة السبق الإخبارية
أكدت دراسة حديثة أن تناول تفاحة واحدة يوميًا قد يكون سرًا للحفاظ على صحة أفضل والوقاية من عدد من الأمراض المزمنة، مشيرةً إلى أن هذه الفاكهة البسيطة تحمل في مكوناتها فوائد لا تحصى.
ووفقًا للدراسة، فإن التفاح يساهم في تعزيز صحة القلب عبر خفض الكولسترول الضار والحد من الالتهابات، كما يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
كما أوضحت النتائج أن الألياف الطبيعية، وعلى رأسها البكتين، تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي عبر تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء.
ولمحبي الرشاقة، يضيف التفاح فائدة أخرى، إذ يعد من الأغذية منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالماء، مما يمنح شعورًا بالشبع ويحد من الإفراط في تناول الطعام.
الدراسة أشارت أيضًا إلى أن هذه الفاكهة الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة تعمل على تقوية المناعة، إضافة إلى دورها في العناية بالبشرة عبر تقليل التصبغات ومكافحة التجاعيد المرتبطة بتقدم العمر.
وبفضل احتوائه على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والكالسيوم، يسهم التفاح كذلك في دعم صحة العظام والحفاظ على ترطيب الجسم، حيث تصل نسبة الماء فيه إلى نحو 89%.
لتصبح بذلك النصيحة القديمة أكثر واقعية: “تفاحة كل يوم، تغنيك عن زيارة الطبيب
