جريدة السبق الإخبارية

ربما يبحث الكثير من الأشخاص عن فوائد التمر على الريق للقولون، فإن التمر يتضمن على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن ثم تمد الجسم بالطاقة والحيوية، ويكون لها دور في ضبط الجهاز الهضمي، فمن جانبها أوضحت الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية، أن تناول التمر مع الماء على معدة فارغة يسهم في تنشيط الجهاز الهضمي وتهيئته لاستقبال الطعام، لذا يلجأ إليه الكثير عند وجبة الإفطار في رمضان.

فوائد التمر على الريق للقولون

وفيما يخص فوائد التمر على الريق للقولون، فإن الأبحاث العلمية الحديثة توصلت إلى أن تناول التمر على الريق يساهم في الشعور بالشبع نتيجة أن التمر يتضمن على ألياف طبيعية تقلل رغبة تناول الطعام، كما أن التمر يعمل على الوقاية من الإمساك، وذلك بفضل أنه يتضمن على ألياف طبيعية تسهل حركة الأمعاء.

فوائد التمر مع الماء على الريق

وعن  فوائد التمر مع الماء على الريق، أوضحت في تصريحات صحفية، أن تقطيع التمر إلى قطع صغيرة ودمجه مع الأطعمة المختلفة يعزز من قيمته الغذائية، خاصة وأن التمر يتضمن على  الأحماض الأمينية والبوتاسيوم، التي يكون لها دور في تحسن صحة الدماغ، والوقاية من الزهايمر، بجانب تقوية الانتباه والذاكرة، وإليكم العديد من الفوائد التي يحصل عليها الفرد عند تناول التمر مع الماء.

• يساهم التمر في الشعور بالشبع نتيجة أن التمر يتضمن على ألياف طبيعية تقلل رغبة تناول الطعام.
• كما أن التمر يمد الجسم بالطاقة والحيوية وذلك لأنه يتضمن على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز.
• ويكون للتمر دور في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في ضبط مستويات السكر ويمنع الارتفاع المفاجئ.
• بجانب ذلك يعزز من نضارة البشرة بفضل أنه يتضمن على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويد، وفيتامينات مثل C وB5.
• كما يكون له دور في الوقاية من الإمساك، وذلك بفضل أنه يتضمن على ألياف طبيعية تسهل حركة الأمعاء.
• بالإضافة إلى أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارة ومن ثم يقلل من خطر أمراض القلب.
• يكون له دور في مكافحة الأنيميا وذلك بفضل أنه يتضمن على نسبة مرتفعة من الحديد.
• بجانب ذلك يكون للتمر دور في تنظيف الجسم من السموم ويساعد على تنشيط عمليات إزالة النفايات الضارة.

هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟

وعن هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟، فإن مجلة «فرويندين» الألمانية، نشرت تقرير يشير إلى أن التمر لا يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة، بل قد يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، مما يجعله خيارًا صحيًا حتى ضمن برامج إنقاص الوزن.