جريدة السبق الإخبارية
كشفت دراسة جديدة، أجريت في عام 2025، عن مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون عند تنظيف الأسنان، والتي قد تؤدي إلى مشاكل صحية في الفم إذا ما استمرت على مدى طويل.
أبرز الأخطاء الملاحَظة
1. الضغط الزائد على الأسنان
قد يظن البعض أن القوة تجعل تنظيف الأسنان أكثر فعالية، لكن الحقيقة أن الفرشاة القوية تؤذي مينا الأسنان وتُهيّج اللثة، مسببةً حساسية أو انحسار اللثة. يُنصح باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة مع ضغط خفيف.
2. التنظيف مباشرة بعد الأكل الحمضي
غسل الأسنان مباشرة بعد تناول أطعمة أو مشروبات حمضية يمكن أن يزيد من ضعف المينا، لأن الأحماض تليّن السطح الخارجي للأسنان. الأفضل الانتظار حوالي نصف ساعة قبل التنظيف للسماح للمينا بالاستقرار من جديد.
3. إهمال تنظيف الأسنان ليلاً
تخطي غسل الأسنان في المساء يُعدّ خطأً كبيراً، إذ يسمح بتراكم البلاك لفترات طويلة، مما يسهم في تكون الجير، تسوّس، التهابات اللثة، ورائحة الفم الكريهة. كما أن الأحماض الناتجة عن بقايا الطعام تظل مؤثرة خلال الليل، مما قد يضعف المينا بمرور الوقت.
توصيات للحفاظ على صحة الفم
استخدم فرشاة ناعمة وضغطاً خفيفاً عند التنظيف.
الانتظار 30 دقيقة بعد تناول الطعام، لا سيّما الأطعمة الحمضية، قبل تنظيف الأسنان.
الحرص على غسل الأسنان ليلاً قبل النوم وتنظيفها مرتين على الأقل يومياً.
